#每週六分享 #馮云運動訣
99.98%的人都認為運動會瘦身⋯⋯
這真是天大誤會
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當然均衡的戒糖、少醣飲食能讓身體均勻不發胖
但如果生活中少了均衡的運動習慣
30 歲後身體就會開始出現肌肉萎縮
關節韌帶與活動力退化、筋膜沾黏緊繃、含氧量下降等狀況
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隨著年紀越大，衰老的現象也越來越快
那時，胖不胖、瘦不瘦都會變成小事
動作緩慢、肢體卡住、越來越虛弱
這才是會讓人生變黑白的大事!
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#所以飲食重要 #運動也很重要
而「正確運動」更重要
因為運動錯了不僅會胖不會瘦
甚至還會比不運動更傷身
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如果運動做錯了一定不會瘦得美麗
還可能因錯誤的運動方法導致發炎而變胖變腫
這就是為何很多人即使跑了馬拉松、參加鐵人、每週騎單車幾百公里還是一樣胖，甚至更胖的原因
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有的是瘦了，可是瘦得很憔悴、很老
這都是因為「用腦來減肥」
人家說運動會瘦就拼命動
而不是「用聆聽身心需求」去好好吃、好好運動、好好睡
無身心覺察的活著，是無法擁有青春、快樂與美的
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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